Jaké lekce máme v nabídce?
Pilates REFORMER:
Objevte sílu kontrolovaného pohybu. Lekce pilates na stroji reformer zpevní celé tělo, zlepší držení těla, zvýší flexibilitu a uvolní mysl. Díky individuálnímu nastavení stroje a odporu pružin je cvičení efektivní, bezpečné a vhodné pro každou úroveň. Po 10 lekcích to ucítíte, po 20 to uvidíte a po 30 bude Vaše tělo jako NOVÉ. Lekce na reformerech vede Šarlota Švojgr.
Skupinová lekce je pouze pro 3 klienty, abychom docílili maximálního osobního přístupu a vedení lekce. Na stroj je nutné mít vlastní protiskluzové ponožky.(možnost zakoupení na místě)
Lekce jsou rozdělené dle hvězdiček:
2🌟 - Soft - Vhodné i pro úplné začátečníky.
4🌟- Pro - Použití jump boardu, závaží, boxu. Hodiny Reformer PRO nejsou vhodné pro úplné začátečníky.
Pilates 360°
Pilates kruhový trénink, efektivní a zábavné cvičení pro posílení problémových partií, kombinace síly a jemnosti. Zpevněte své tělo, budujte sílu a stabilitu. Pilates 360° je kruhový trénink inspirovaný metodou pilates, kde jeden cvik cvičíme po dobu 1 minuty. Do tréninku je zahrnutý i stroj pilates reformer pro maximální efektivitu Vašeho cvičení.
BARRE:
Barre-(dlouhé a štíhlé svaly jsou lekce), které Tě posílí, protáhnou a dodají sebevědomí. Elegantní pohyby inspirované baletem v kombinaci s pilates a funkčním tréninkem efektivně tvarují nohy, hýždě i střed těla. Malé, ale intenzivní pohyby u baletní tyče probudí hluboké svaly a přinesou příjemné pálení, po kterém se budete cítit silnější a lehčí zároveň. Lekce podporuje správné držení těla, ladnost, eleganci a vnitřní energii. Odejdeš s pocitem, že jsi udělala něco skvělého pro své tělo i mysl. Hodinami BARRE Vás provedou: Šarlot a Johanka. (Viz. rezervační systém)
Yoga Barre
Kombinace jógy a barre. Prvky jógy lekci zjemní, je kladen větší důraz na správný dech a správné držení těla. Cvičíme u baletní tyče a na podložce. Jemnost, lehká síla a plynulý pohyb v tempu dechu. Pokud hledáte odlehčenou variantu barre, tato lekce je přesně pro Vás. Na závěr každé hodiny si dopřejeme krátkou relaxaci, nebo dechovou techniku. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky. Tuto hodinu vede Šarlot.
JÓGA A DALŠÍ:
Flow Energy Yoga
Ranní Energy Yoga Flow je svěží a dynamická lekce navržená tak, aby probudila tělo, rozproudila energii a naladila vás na krásný a harmonický den. Plynulé sekvence propojené s vědomým dechem jemně aktivují svaly, rozhýbou páteř a podpoří vitalitu celého organismu.
Čeká vás svižnější, avšak přístupná praxe, která vám pomůže probudit vnitřní sílu, projasnit mysl a vytvořit si pozitivní nastavení do celého dne. Z lekce odejdete lehčí, nabitější a příjemně rozehřátí – připravení vstoupit do nového dne s energií a úsměvem, Martina.
Fyzio Light Yoga
Tato lekce je vedena v příjemném, mírnějším tempu, které umožňuje plně se naladit na vlastní tělo. Velký důraz je kladen na precizní provedení jednotlivých pozic, aby byly bezpečné, přínosné a zároveň příjemné. Celá praxe je laděná do protahovacího charakteru, doplněného o jemné posilování, které podporuje stabilitu a lehkost v pohybu.
Na začátku lekce se vždy věnujeme dechovému cvičení, díky němuž se zklidní mysl a připraví tělo na další část praxe. Závěr patří krátké meditaci, která pomáhá uzemnit, uvolnit napětí a odnést si z lekce pocit harmonie a vnitřní rovnováhy. Martina.
Stretch and Restore
Pomalejší tempo cvičení, určené k uvolnění napětí, zlepšení mobility a prodloužení svalů. Ideální pro regenerační dny v rámci vašeho cvičebního plánu, nebo jako doplněk k tréninkům s vyšší intenzitou (barre, reformer pro, body shape, total tone). Lehká intenzita, jemný pohyb, zaměřeno na regeneraci a mobilitu. Touto lekcí Vás provede Šarlot.
Kontaktní formulář
